食べたら太るから食べないは間違い！！食べることで体に良い影響を与えてくれる？？

こんにちは！sachiです！

ダイエットをしている中で

食べると太るからと欠食していませんか？

食事を抜くことは

体にとって良い影響はありません

今からお伝えすることを知っていると

食事を我慢せず、ストレスないダイエットができ

なりたいスタイルを手に入れる事ができます

逆に、食事を摂らないと体に悪影響を与え

むしろ太りやすくなります

せっかくダイエットをしているのに

逆効果になるだけです

ではなぜ、食べても太らず

ダイエットに繋がるのでしょうか？

あなたは朝食を摂らずに

1日をスタートしたことはありませんか？

朝食を抜くことは

ダイエットをする上でおすすめはしません

朝食を摂ることで

痩せることに繋がる大きな理由が3つあります

代謝スイッチを入れる

筋肉の分解を防ぐ

血糖値の上昇を防ぐ

という3つのメリットです

太るからと朝食を抜くと

生活習慣病のリスクが高まったり

集中力の低下につながります

朝食をとることは

とても大切なことなのです

朝食にオススメの食べ物としては

体を温めるお味噌汁や野菜スープなどや

ヨーグルトや発酵食品など

腸の活動を活性化させてくれるものが効果的です

まずは明日の朝ごはんから

しっかり食事をとり

1日をスタートさせましょう！

今日はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。