1日30分あることをするだけで1ヶ月でマイナス2キロ！！

こんにちは！sachiです！

あなたは、痩せたいけど

食事制限だけのダイエットをしていて

自分には運動はできないと思っていませんか？

ダイエットをする上で

運動をすることは

とても大切なことです！！

今からお伝えすることを知っていると

苦手だけど運動も取り入れてみよう

筋肉もつけてキレイなスタイルを手に入れたい

と思えるようになります！

逆にこの方法を知らずに

ダイエットを進めると

食事制限だけのダイエットで

栄養バランスが偏り

健康的な痩せ方はできません

体重だけ落ち、体内には負担がかかり

理想の美スタイルは遠のくばかりです

そのダイエット方法とは

1日30分のウォーキングを行うことです！

ウォーキングは

運動の中でも1番取り組みやすいと思います！

1日たった30分のウォーキングをするだけでも

脂肪燃焼しやすい有酸素運動であることから

ダイエットや健康維持によいと言われています

歩いた分だけの消費カロリーは約100kcalですが

意識して歩くことで筋肉がついたり

血行がよくなり

体温も上がるなど基礎代謝が

高くなるので痩せやすくなります

よりダイエットの高い効果を得られるには

サプリやプロテインなども

一緒に取り入れることも効果的です！

ウォーキングを毎日することを徹底し

筋肉のある美スタイルを手に入れましょう！！

今日から、30分間、時間を作り

好きな音楽を聴きながらリラックスして

ウォーキングを取り入れてみましょう！

今日はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます