今すぐできる！綺麗な体型に近づく一歩！

こんにちは、SACHIです！

突然ですが、

あなたは、姿勢は綺麗な方がいい

と思ったことはありませんか？

猫背より姿勢が綺麗な方がいいからと

なんとなくそう思ってる人も多いと思います。

今回は、姿勢を正しくするとどんな

メリットがあるのかお話ししたいと思います。

もし、あなたが、

今からお伝えすることを知っていると

姿勢も正しく綺麗に、

それも簡単に無意識のうちに

みるみる痩せることができます。

逆に、なぜ姿勢を正しくするのか

なんとなく分からないままでいると

無意識のうちに猫背になってしまい

どんなに、綺麗な人でも

姿勢で第一印象が悪くなってしまいます。

では、なぜ、姿勢を正しくしないと

いけないのかお話します。

まず、姿勢が悪いと、体に歪みが

生じてしまいます。

そして肩甲骨や骨盤と言った体の

軸を作る骨格に歪みがある場合が

多いと言われています。

また背中がまるまった姿勢を続けると、

深い呼吸ができなくなります。

猫背は見た目が悪いだけではなく、

お腹に力が入らないの

でどんどんと脂肪が溜まり、

ぽっこりと出てしまいます。

さらに、血液やリンパ液の流れも

妨げるので、代謝が下がり、

太りやすくなってしまいます。

毎日姿勢を正すこと、

肩甲骨や骨盤の歪みが矯正されます。

肩甲骨がきちんと閉じるようになると、

胸が開いて、自然とお腹に力が入るので、

ぽっこりお腹を改善することができます。

このように、姿勢を正しく保つだけで、

まずは見た目が変わります。

歪みがなくなることで

血液やリンパ液の流れがスムーズになると

体の隅々にまで酸素や栄養が送られるので

細胞が活性化し、代謝アップに繋がります。

それでは、正しい立ち姿勢の

作り方についてお話します。

１．壁に、頭、肩、腰、かかとの全てを

付けて立ちます。

２.立っている時は、

髪が上に引っ張られている

イメージを持ちます。

肩は両肩がしっかりと壁につくように、

肩甲骨を閉じましょう。

腰は、壁と腰の間に手のひらを入れ、

それが一枚分となるまで腰を壁に向かって

引いて行きます。

この時、お腹で壁と押すように

意識するとよいしょう。

お尻は、お尻の穴をぐっと引き締めます。

足元は体重を内側に乗せるようにして立ちます。

これが正しい立ち姿勢です。

毎日、正しい姿勢を意識し

自然と歩いているだけで

ダイエットに繋がて行きましょう！

まずは正しい姿勢を

鏡の前でやってみましょう！

今日はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。