食べても痩せる？リバウンドせず自己管理ができる方法とは？？

こんにちは！sachiです！

あなたは、ダイエットをする上で

自分の気持ちをキープさせ続けることが

難しいと思ったことはありませんか？？

今回お伝えすることは

食べても痩せることができ

リバウンドせずに自分の気持ちを

自然と安定して保つことができます！

自分の気持ちを保てることで

ストレスなくダイエットができ

ダイエットを楽しく行うことができます！

逆にこの方法知らずに

今のダイエットを続けると

自分の気持ちを中々うまくキープできずに

妥協しやすくなります

太ったまま、残りの人生も

モテ期がくることもなく

華やかな人生を送ることはできません

では、どうすればうまく自己管理をしながら

ダイエットをすることができるのでしょうか？？

それは、レコーディングダイエットです！

レコーディングダイエットとは

その日食べたものや、カロリーを記録し

自分が摂取したエネルギー量や食事の内容、、

間食などを把握して食生活の改善につなげる

ダイエット法のひとつです

・食べたものを意識して食べ過ぎを防ぐ

・食べたもののカロリーがわかるようになる

・痩せない理由がわかれば食べ方が変わってくる

・記録を取り続けるとリバウンドしない

という、主に４つのメリットがあります

食べたものは必ずメモするようにすることで

食べたらメモするのが面倒になり

食べる量が減ることもあります！

レコーディングダイエットも取り入れ

自己管理ができリバウンドをしない

ダイエットにをしていきましょう！！

今すぐ食べたもの、カロリーを

メモに残してください！！

今日はここまでです

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。