あることを気をつけるだけで好きな物を食べれるダイエット方法とは？？

こんちには！sachiです！

あなたは痩せたいと思っていながらも

食事の時ついつい暴食してしまったことは

ありませんか？？

食べている時だけ幸せを感じ

食べ終わった後は罪悪感を感じ

満腹になりすぎると

逆にきつい思いをしてしまいますよね

今回はダイエット中でも

好きなものを我慢せず食べ

ストレスなく続けられる方法について

お話したいと思います！

逆にこのダイエット方法を知らないと

今の現状のまま

目標の体重に近づくことはできません

痩せたいと口だけになってしまいます

では、そのダイエット方法について

お話したいと思います

あなたは、食事の時に

心がけていることはありますか？？

私は日頃から食事の時は

腹八分目を意識してしいます

腹八分目は

体に良い影響を与えてくれるのです！

なぜ腹八分目がいいのかというと

大きく２つのメリットがあります

よく噛んでゆっくり食事をし

腹八分目を意識する事で

コレストロールや血糖値が下がり

動脈硬化や糖尿病のリクスが下がる

食べたいという気持ちを

コントロールできるようになり

その他の自分の欲求も

コントロールできるようになる

というメリットがあります！

体に良い影響があるのはもちろん

ダイエットをする上で大切な

自分の気持ちをコントロールできる

力も身につきます

自分の気持ちをコントロールできる

力はダイエットにとって

とても大切なことです！

腹八分目で痩せると同時に

コントロールできる力も

一緒に身につけましょう！

食事の時についつい食べすぎて

しまいそうになった時も

このメリットを思い出し

次の食事から腹八分目を意識しましょう！

今日はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。