食べると同時にダイエット？食事の時もよく噛んで食べることでたくさんの効果が！

こんにちは！sachiです。

あなたは、食事の時、

きちんと噛んで食べ

ゆっくり食事の時間をとっていますか？

今回は、よく噛むことで

体にはたくさんの

いい影響がある事についてお話します。

もしあなたが、

よく噛むことを

意識して食事をすると

ダイエット以外の効果を知り

急いで食事をしなくなり

食事の時間もダイエットを

意識することができます。

逆に、今からお伝えすることを知らないと

食事中も食べた分だけ太り、

いいことは１つもありません。

ただ太ってしまう一方です。

まずあなたは、食事をするときに

何回噛んで食事をしていますか？

1口に噛む回数の

目安は30回

と言われています。

よく噛んで食事をすることで起こる効果は

１.食べ過ぎを防止する

２.便秘解消

３.代謝を促進

４.小顔効果

５.脂肪燃焼

主に５つの効果があります。

 

食事をただとるのではなく

よく噛んで食事をしてするだけで

こんなメリットがあるのです。

ただ食べて太るのではなく

食べながらダイエットに繋がるのです。

まずは、次の食事から

３０回噛むことを意識しましょう！

今日はここまでです。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。